Tunnetuimmat vegaaniset urheilijat

Ruokavalio on yksi tärkeimmistä asioista urheilijoiden elämässä. Parhaan suorituskyvyn saamiseksi tulee sovittaa oma ruokavalio sen mukaan, että saadaan kaikki tarvittavat hiilihydraatit ja proteiinit varmistamaan energian saanti.

Toistaiseksi on hyvin vähän tietoa siitä miten vegaani ruokavalio vaikuttaa hapenottokykyyn, lihasvoimaan tai yleensä kehon koostumukseen. Menestyneistä huippu-urheilijoista löytyy vegaaneja, joten yhtälö ei ole täysin mahdoton. Pääset seuraamaan vegaaniurheilijoiden läpimurtoa muun muassa tenniksessä, formula 1 ja jalkapallossa. 

Nyt kannattaa suunnata Veikkauksen sivuille, ottaa nämä huippupelaajat seurantaan ja lyödä vetoa heidän saavutuksistaan. Pelaamista varten tarvitset Veikkauskortin. Jos et tiedä vielä, miten Veikkaus kortti toimii, lue lisää linkin alta. 

Vegaaninen ruokavalio tuo tasapainoa urheiluun

Meillä on hyvin vahva käsitys siitä, että urheilijat syövät monipuolisesti ja tarvitsevat riittävän energian kattamiseksi eläinperäisiä tuotteita. Muutamat urheilijat ovat kuitenkin todistaneet, että myös vegaanilla ruokavaliolla on mahdollista päästä huippukuntoon. Menestyneimpiä vegaaneja ovat muun muassa Venus Williams ja Novak Djokovic. 

Venus Williams – tenniksen huippupelaaja ja “chegan” 

Oli kyseessä mikä urheilulaji tahansa, niin huipulle pääseminen vaatii vuosien työn. Venus Williams on yksi tunnetuimmista vegaaneista. Tai oikeastaan hän kutsuu itseään “cheganiksi” eli toisinaan hän retkahtaa eläinkunnan tuotteisiin, mutta pääasiassa ruokavalio on kasvipohjainen. 

Vegaaniksi hän ryhtyi vuonna 2011. Päätös perustuu siihen, että hän uskoo sen parantaneen suorituskykyä ja terveyttä. Venus on puhunut vuosia siitä kuinka vegaaninen ruokavalio on tuonut positiivisia vaikutuksia urheilusuorituksiin. 

Novak Djokovic – menestyksen takana tasapainoinen ruokavalio

Tenniksen ystävät tietävät, että kyseessä on yksi kaikkien aikojen menestyksekkäin pelaaja. Tämä serbialainen ammattiurheilija kertoo kasvispainotteisen ravinnon olevan ennennäkemättömän kestävyyden ja palautumiskyvyn takana. 

Hän on voittanut uran aikana uskomattomat 99 ATP-turnausta kaksipelissä. Hän ei pääse puolustamaan voittoa seuraavassa turnauksessa loukkaantumisen takia. Novak on taistellut erilaisten allergioiden kanssa lapsuudesta asti, jonka takia hän välttää eläinperäisiä tuotteita ja suosii gluteenittomia ruoka-aineita. 

Itse hän ei halua käyttää termiä vegaani, koska kokee tulleensa väärinymmärretyksi. Eläinperäinen ruokavalio vei liian paljon energiaa, joten lopettamalla lihan syönnin hän kokee olevansa terveempi sekä pystyy keskittämään olennaisen energian muun muassa palautumiseen. 

Kasveista energiaa urheilusuoritukseen

Kun harrastaa urheilua, niin ensimmäisenä tulee mieleen terveellinen ruokavalio ja järjetön harjoittelu. Ajatus siitä, että se olisi mahdollista toteuttaa vegaanista kuulostaa lähes mahdottomalta yhdistelmältä. Olemassa on kuitenkin monia esimerkkejä siitä kuinka kasvisten voimalla voi päästä huipulle. 

Suurimmat haasteet riittävään energiansaantiin, proteiinin laatuun ja kivennäisaineiden saatiin. Kaikki tämä on mahdollista saavuttaa hyvällä suunnittelulla. Ruokavalio muokataan sopimaan jokaiseen harjoituskauteen; tästä onnistuneita esimerkkejä ovat Lewis Hamilton ja Colin Kaepernick.

Lewis Hamilton – erinomainen esikuva maailmalle

Formula 1 on lähellä suomalaisten sydäntä. Mika Häkkisen ja Kimi Räikkösen menestyksen myötä laji on tullut tutuksi lähes jokaiselle. Se on yksi suosituimmista vedonlyöntikohteista vuosia sen jälkeen, kun nämä kaksi mestaria ovat jääneet eläkkeelle ajohommista. 

Näiden kilpa-autojen ratin takaa löytyy yksi kuuluisimmista vegaaneista. Lewis Hamilton siirtyi vegaaniin ruokavalioon vuonna 2017. Se on nostanut hänen energiatasoa ja suorituskykyä sekä parantanut yleistä hyvinvointia. Elämäntapa muutoksen jälkeen Lewis on voittanut kolme maailmanmestaruutta ja koko urallaan niitä on kertynyt yhteensä seitsemän. 

Hän toimii ympäristönsuojelun ja eläinoikeuksien puolestapuhujana. Ne eivät ole jääneet vain puhumisen tasolle, vaan hän on muun muassa perustanut “Plant Based Power” -aloitteen, jolla ollaan tukemassa ja edistämässä ympäristöä suojelevia valintoja. 

Jokaisen meistä on tärkeää kiinnittää huomiota siihen miten kohtelemme maapalloa. Sillä on suuri merkitys mitä syömme ja mihin käytämme luonnonvaroja. Olemme onnekkaassa asemassa, koska näitä valintoja tukee kierrätyskeskus Suomessa ja meidän on mahdollista löytää lähes kaikki ravinto luonnosta. 

Colin Kaepernick – eettisten arvojen edistäjä

Amerikkalainen jalkapallo ei ole välttämättä kaikille suomalaisille tuttu laji, mutta sen parista löytyy Colin Kaepernick. Hän pelasi NFL -sarjassa San Francisco 49ersin puolustajana. Colin siirtyi vegaaniseen ruokavalioon vuonna 2015. Valinnan takana on eettiset syyt. 

Hänen tekemät valinnat ovat herättäneet hämmästystä, eivätkä muut pelaajat ole vakuuttunut sen toimivan urheilun parissa. Hän haluaa todistaa, että urheilu ja vegaaniruokavalio sopivat yhteen. Se on tuonut hänelle elinvoimaa ja parantanut urheilusuorituksia. 

Vegaanisuus tuo elinvoimaa ja kestävyyttä urheiluun

Vegaanisuus ja urheilu voivat aluksi vaikuttaa aiheilta, joilla ei ole mitään tekemistä keskenään. Päivä päivältä kuormitamme maapalloa yhä enemmän, joten asian eteen tulisi tehdä jotain kiireesti. Monet julkisuuden henkilöt kuten Natalie Portman, Paul McCartney ja James Cameron puhuvat vegaanisuuden puolesta. 

Se on paras tapa ylläpitää omaa terveyttä ja suojella maapalloa. Se miten vegaaniruokavalio vaikuttaa urheilijoiden elämään ei ole vielä tutkittu tarkasti, mutta niillä on voitu todeta olevan positiivinen vaikutus hapenottokykyyn, lihasvoimaan ja palautumiseen. 

On erittäin mielenkiintoista seurata miten alan huiput pärjäävät lajinsa parissa, vaikka ovat tehneet poikkeuksellisen päätöksen ruokavalion suhteen. Tulevaisuudessa tullaan varmasti näkemään yhä useampia vegaaniurheilijoita.